domingo, 28 de fevereiro de 2016

Atividade física neglicenciada...

Independentemente das justificativas, mais ou menos plausíveis (gripe, desastres automobilísticos, preguiça, outros compromissos...), o resutado tá aí e não é bom:






Ou seja, das 8 "semanas cheias", só em três a atividade física foi praticada duas vezes por semana, o que não é nem de perto o mínimo necessário.

E ainda teve duas semanas inteirinhas em que não houve sequer um dia de atividade - fiasco total.






Ok, hoje o treininho foi bom:

500 m livres

200 medley (borboleta, costas, peitro e crawl)
50 costas

(repete a série de 250)

150m (ida com respiração 7 x 1, volta com respiração 3 x 1)
150 m de peito

100 m livres

Total, 1400 m - 44' - 469 kcal

Março bate à porte.
Serão 5 terças-feiras, 5 quintas-feiras, 4 sábados e 4 domingos.
18 possibilidades.
Que sejam aproveitadas integralmente!

Nenhum comentário: