quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

Treininho bom!

NATAÇÃO
500m livres

200m peito (regressivo - alterna a cada 50 m - de 4 x 1 até 1 x 1)
50m borboleta

100m crawl 5 x 1
100m (vai piscina ondulando, volta costas)
100m só braço com flutuador

(repete sessão anterior)

100m livres (no caso, optei por costas)

TOTAL: 1450
45 minutos
410 kcal

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